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3 Benefícios de tomar um bom banho quente antes de dormir


Além de remover o suor, a sujeira, a poluição e a oleosidade excessiva da pele, um bom banho de chuveiro é capaz de trazer vários benefícios para a saúde física e mental, especialmente antes de dormir.



Benefícios de tomar banho antes de dormir:

1.Tomar um banho quente ou morno antes de ir para a cama ajuda a relaxar os músculos e facilitar uma boa noite de sono tranquila. Uma das formas mais indicadas de banho é com a água morna. De preferência entre 27 e 36 graus Celsius. Além de ser o tipo de temperatura mais adequado para a pele, os banhos mornos são excelentes depois de um dia cansativo. O calor dilata os vasos sanguíneos da pele e relaxa os músculos, o que ajuda muito na sensação de bem-estar e relaxamento do corpo. Inclusive, esse processo faz com que haja liberação de endorfinas, o que pode ajudar em alguns casos de insônia.

2.Uma chuveirada antes de dormir também traz benefícios para a beleza, pois a limpeza da pele ao fim do dia protege o rosto de rugas e marcas de expressão. Usar cremes hidratantes após o banho intensifica faz com que a pele, umedecida, absorva melhor o cosmético. 




3.Antes de dormir, um banho quente alivia enxaquecas, reduz a ansiedade, ajuda a descongestionar as vias aéreas e ainda ajuda a diminuir inchaços do corpo.


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